AUTODISCIPLINA
FUENTE : http://www.studygs.net
Serie gestión del tiempo y de recursosDesarrollando la auto-disciplinaAuto disciplina
La auto-disciplina puede ser considerada como un tipo de entrenamiento selectivo, creando nuevos hábitos de pensamiento, acción y habla orientada hacia una mejora personal y el logro de objetivos.
La auto-disciplina puede ser orientada a tareas y selectiva.
Se debe observar la auto-disciplina como un esfuerzo positivo, más que uno de negación.
Agende una pequeña tarea para un momento del día;
Practique un retraso deliberado.
Centrándose en comenzar las tareas en lugar de completarlos, puede evitar posponer asuntos pendientes.
Utilice la auto-disciplina para explorar el manejo del tiempo
El manejo y la organización del tiempo pueden convertirse en una tarea abrumadora.
Cuando aún no se tiene dominio sobre su propio ser, ¿Cómo podemos controlar el tiempo?
Comience con una auto-disciplina orientada a trabajos y siga a partir de ahí.
Ventaja: Como Ud. controla las tareas, Ud. construye auto-disciplina.
Como Ud. construye auto-disciplina, fomenta el manejo del tiempo.
Como fomenta el manejo del tiempo, crea auto-confianza.
Lleve un registro de auto-disciplina
Esquematice su día laboral y de estudios.
Desaliento:
Asocie un nuevo hábito con uno viejo:
Si bebe café, aproveche el tiempo que tarda en hacerse el café para redactar y esquematizar sus tareas.
Ventaja: ¡La “asociación” facilita las conexiones neuronales!
Tilde su progreso:
En un calendario en su baño, ó una hoja de cálculo en su ordenador, en su mesa del desayuno:
Tilde los días en los que ha tenido éxito. Si rompe la rutina, deberá comenzar otra vez!
Ventaja: La visualización es un refuerzo de los progresos.
Juegos de Rol: Escribiendo
Observe a la gente en su vida y trate de ver hasta que punto la auto-disciplina y los hábitos los ayudan a culminar sus objetivos.
Pídales consejo con respecto a lo que función y lo que no
Serie gestión del tiempo y de recursosDesarrollando la auto-disciplinaAuto disciplina
La auto-disciplina puede ser considerada como un tipo de entrenamiento selectivo, creando nuevos hábitos de pensamiento, acción y habla orientada hacia una mejora personal y el logro de objetivos.
La auto-disciplina puede ser orientada a tareas y selectiva.
Se debe observar la auto-disciplina como un esfuerzo positivo, más que uno de negación.
Agende una pequeña tarea para un momento del día;
Practique un retraso deliberado.
- Agende una tarea en particular para la mañana y otra para la noche.
- La tarea no debe llevar más de 15 minutos
- Aguarde al momento agendado.
- Cuando se haya cumplido el tiempo, comience con la tarea. Repita el ejercicio por lo menos dos meses.
Centrándose en comenzar las tareas en lugar de completarlos, puede evitar posponer asuntos pendientes.
- Agende una tarea y aguarde al momento de comenzar; evite actuar por impulso.
- Siga el rastro de su progreso; al final del tiempo establecido, mantenga un registro de logros que se han ido construyendo a través del tiempo.
- Si comienza a tener tiempo de sobra, llénelo con tareas más pequeñas, haga notas, planee otras tareas, etc.
- En lugar de dedicar muchas horas un día, y ninguna al siguiente y luego unas pocas otro día y así sucesivamente, reserve un período de tiempo específico cada día de la semana para esa tarea.
- Manténgase firme.
- No fije otro objetivo que no sea reservar el tiempo. Simplemente habitúese a la rutina.
- Aplique esta técnica a sus tareas para el hogar ó sus proyectos, verá como pronto estará encaminado a tener las cosas hechas.
Utilice la auto-disciplina para explorar el manejo del tiempo
El manejo y la organización del tiempo pueden convertirse en una tarea abrumadora.
Cuando aún no se tiene dominio sobre su propio ser, ¿Cómo podemos controlar el tiempo?
Comience con una auto-disciplina orientada a trabajos y siga a partir de ahí.
Ventaja: Como Ud. controla las tareas, Ud. construye auto-disciplina.
Como Ud. construye auto-disciplina, fomenta el manejo del tiempo.
Como fomenta el manejo del tiempo, crea auto-confianza.
Lleve un registro de auto-disciplina
- Registre el comienzo y el final de las tareas.
- Revise los comentarios y el feedback acerca de su progreso.
Esquematice su día laboral y de estudios.
- Cuando recién comience su día laboral, o esté yendo a su lugar de trabajo, tome unos minutos y escriba en un trozo de papel las tareas que quisiera llevar a cabo para ese día.
- Priorice la lista.
- Inmediatamente comience a trabajar en la tarea más importante.
- Pruebe este método varios días para ver si el hábito funciona para usted.
- Los hábitos se forman con el tiempo: La cantidad de tiempo dependerá de Ud. y del hábito.
Desaliento:
- No se sienta intimidado; no se sienta agobiado por el reto
- Si resbala, recuerde que es natural
- Tome un respiro y luego, vuelva a intentarlo.
Asocie un nuevo hábito con uno viejo:
Si bebe café, aproveche el tiempo que tarda en hacerse el café para redactar y esquematizar sus tareas.
Ventaja: ¡La “asociación” facilita las conexiones neuronales!
Tilde su progreso:
En un calendario en su baño, ó una hoja de cálculo en su ordenador, en su mesa del desayuno:
Tilde los días en los que ha tenido éxito. Si rompe la rutina, deberá comenzar otra vez!
Ventaja: La visualización es un refuerzo de los progresos.
Juegos de Rol: Escribiendo
Observe a la gente en su vida y trate de ver hasta que punto la auto-disciplina y los hábitos los ayudan a culminar sus objetivos.
Pídales consejo con respecto a lo que función y lo que no